ニキビは洗顔でケア!お肌の状態を知って正しいお手入れやメイクをしよう
顔や背中などにできるニキビは、皮脂の過剰分泌などの肌トラブルが原因で発生します。思春期の方だけでなく、大人になってからもニキビに悩まされている方は多いでしょう。
こちらではそんな方へ向けて、ニキビができてしまったときの洗顔・お手入れ方法、ニキビケアをするときに注意するポイント、ニキビができやすいお肌の状態などをご紹介いたします。
思春期・成熟期のニキビケア!おでこにニキビができてしまったときの洗顔・お手入れ方法
皮脂の分泌が盛んな部位であることに加え、整髪料の使用などが原因となり、おでこにはニキビができやすいと言われています。清潔なお肌を保つためには、正しい洗顔方法でお手入れすることが重要です。
洗顔する前に、おでこにかかっている前髪をヘアピンやカチューシャなどを使って上げましょう。準備ができたら、洗顔料をしっかりと泡立ててやさしく洗います。ゴシゴシこすらないことがポイントです。目を閉じて洗顔すると無意識にニキビを押してしまうことがありますが、ニキビを悪化させないためにも、なるべく指でいじらないようにしてください。
洗顔するのは1日2回、朝と夜に行うとよいでしょう。朝の洗顔は睡眠中に分泌された皮脂を洗い流すため、夜の洗顔は昼間に溜まった汗・ほこりなど汚れを落とすためです。お肌の乾燥が皮脂の過剰分泌の原因となるため、洗顔後は化粧水などで保湿を行いましょう。
思春期・成熟期のニキビケア!ニキビケアをするときに注意するポイントは?
こちらでは、ニキビを今以上に悪化させないために注意すべきポイントをご紹介いたします。
洗顔しすぎない
ニキビはお肌を清潔にすることが大切です。しかし、洗いすぎは禁物です。過剰に洗顔すると皮膚が乾燥してしまい、かえって皮脂の過剰分泌につながることもあります。1日2回を目安に洗顔しましょう。
食事の栄養バランスに気をつける
糖分や脂質を多く含む食事は皮脂の分泌を活性化させ、ニキビが悪化してしまうおそれも。食事はなるべく栄養バランスが偏らないように注意してください。なお、コーヒーやアルコールなどの嗜好品もお肌にはあまりよくないため、控えるようにしましょう。
できる限りストレスをなくす
日頃からウォーキングなどの軽い運動や、ゆったりとした入浴や楽しい趣味を持つなどストレスを発散することをこころがけましょう。
思春期・成熟期のニキビケア!ニキビができやすいお肌の状態とは?
ニキビができやすいお肌の状態があるのをご存知でしょうか。どんな状態だとニキビができやすいのかを知っておくと、ケアもしやすいです。
皮脂が過剰分泌している状態
皮脂が過剰に分泌されることで毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすい状態になります。また、思春期によって皮脂の分泌が増えることや、食生活や睡眠不足などが原因で生じたお肌のターンオーバーの乱れが影響することもあるのです。
乾燥などによりお肌のバリア機能が低下している状態
お肌の乾燥や強い紫外線を浴びる、洗顔時の摩擦などが原因で、お肌に本来備わっているはずの角層のバリア機能が低下すると、お肌が自らを守ろうと角質を厚くさせ、ニキビが発生しやすくなります。
このように、皮脂の分泌や乾燥などがニキビ発生の原因となり、ニキビができやすい状態になってしまうのです。
ニキビができているときのベースメイクのポイント
ニキビがあるときはお肌に負担となるメイクはあまりしないほうがよいのですが、そうはいかないものでしょう。また、メイクをしないのも、かえってストレスによりニキビを悪化させます。
こちらでは、お肌に負担をかけないベースメイクのポイントをご紹介いたします。
お肌を補正してくれる化粧下地を使う
ニキビによる赤みやニキビ痕を補正してくれる化粧下地を使うことで、ニキビが目立ちにくくなります。赤みにはイエロー系やグリーン系の色付き下地がおすすめです。
特に気になる部分はコンシーラーでカバー
化粧下地だけではカバーしきれないときは、気になる部分にコンシーラーを使うとよいでしょう。あまり広範囲に使うと不自然になってしまうのに加え、お肌にもよくありません。ポイント使いするのがコツです。
ファンデーションはパウダータイプをチョイス
ニキビが気になるときは、油分が多く含まれるリキッドタイプよりもパウダータイプのファンデーションのほうがおすすめです。スポンジではなくパフを使うことで、肌への摩擦も軽減できるでしょう。
ニキビができてしまったときは正しい洗顔やケアで清潔なお肌をキープしよう!
こちらでは、ニキビができてしまったときの洗顔方法やケアのポイントなどをご紹介しました。ニキビは、皮脂の過剰分泌や乾燥などが原因で発生しますが、正しいケアをすることでニキビの悪化を防ぐことができます。
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